Bel ağrısı (lumbago), 12’nci kaburga ile krista iliakalar arasında kalan omurga bölgesinin ağrısıdır. Bel ağrısı sırtta kaburgaların bitiminden bacakların üst kısmına kadar olan (Leğen kemiğinin üst kısmı) bölgedeki tüm ağrı ve acılara verilen addır. Ağrı bölgesi Leğen kemiği ile 12. kaburgalar arasında yer alan omurlar arasında Tuffier çizgisi olarak adlandırılan hat boyunca olur.
Bedenimizde baş gösteren ağrıların en zorlu ve tehlikeli olanları, içinden elliden fazla sinirin geçtiği omurgamız üzerinde açığa çıkan rahatsızlıklardır. Ağrıyla; rahatsızlığı, yanlış giden şeyleri haber veren kritik bölge; eğme ve burkma yada zorlamalara defalarca maruz kalan, omurga kemiklerinin arasındaki diskleri sıkıştırıp ve ezdiğimiz boyun, bel ve sırt bölgesidir. İleri safhalarda, diskin maruz kaldığı basınç diskin dışarı fırlamasına ve bir sinirin üzerine gelerek sinirin iltihaplanmasına ulaşabilen rahatsızlıkların bölgesi omur üzeri bölgedir.
Kadın ve erkeklerde aynı oranlarda ve sıklıkla 35-50 yaşları arasında rastlanan toplumun %70-80'ını etkileyen, acı boyutu rahatsızlık verme seviyesi ile katlanılamaz ağrılar arasında olabilen bir ağrıdır.
AĞRI / RAHATSIZLIK BÖLGESİ:
Yukarıdaki resimdeki işaretlemelerden de anlaşılacağı gibi en alt (12. kaburga) Kaburgalar ile Leğen Kemiği üst çıkıntıları arasında yer alan Omurlar arasındadır. (Krista İliakalar; genellikle zayıf kişilerde belirgin olabilen, önden bakıldığında; don,şort,düşük bel pantolon,mayo,bikini altı gibi giyecek çeşitlerinde, giyeceğin kalça kenarlarına doğru inceldiği bölümlerin üzerinde kalan, simetrik iki adet kemik çıkıntısı) Lumbago; doğrudan sağrı kemiğini (bel ile kuyruk sokumu arasındaki yuvarlak ve dolgun kısım) sağrı kemiğini kapsayan ağrılardır.
İleri safhada kişinin ayakta duruşuda, Omurlardaki baskıyı, gerilmeyi azaltmak için vücut kendisini koruyucu vaziyette tutar ve “öne eğik” duruş pozisyonu sergiler. Lumbago Bel omurunun kilitlenmesine sebep olabilir. Dolaysıyla kişi eğilme pozisyonundan ya da oturduğu yerden birisinden yardım almadan doğrulamaz ve kalkamaz, Ayaktayken vücut kendisini koruyucu vaziyette “öne eğik” duruş pozisyonundadır.
OLUŞUM NEDENLERİ
Çoğunlukla omur ve omur bağlarının uğradığı herhangi bir zarar rahatsızlığı ortaya çıkarır. Omurlar arasındaki disklerde oluşan herhangi bir problem de bu türden bel ağrılarına neden olabilir. Çoğunlukla omur eklemleri yanlış beden hareketlerinden kaynaklanan kilitlemeler yaşayabilir. (Sert, yanlış, ani, ters, ağır ….. hareketlerden tutun stres, korku, üzüntü, deprasyon …. Vukûlarını yaşamak bu rahatsızlığı oluşturduğu gibi sert ani soğuklara maruz kalmak bile yeterli neden olabilir)
Bölgedeki derin sırt kaslarının, omurlara gelebilecek başka zararlardan koruyabilmek için ani olarak kasılması, omurların o şartlarda hareket ederek başka zararlar verememesi için bedensel bir reflekle başlattığı bu kasılma rahatsızlığın en tipik belirtisidir.
Kasların kasılması ile ortaya çıkan bedensel refleks, omurgayı gelebilecek başka zararlı etkenlerden ve omur hareketleri ile oluşacak başka hasarlardan korumaya çalışırken beraberinde (kasları kasması, bölgenin sertleşmesi ile damarlarda oluşan baskı deneniyle) kan dolaşımının zorlaşmasını da getirir. Kan dolaşımının kasılan kaslar nedeniyle zorlaşmasıda, o bilindik ağrıları ortaya çıkarır.
Bel ağrılarına sebep olan ama ameliyat gerektirmeyen, fiziksel hasar görmemiş olan bel kayması yada ilerlemiş bel fıtığı yok ise, Kremle tedavi başarılı sonuçlar verecektir. Bu durumda 'bitki özlerinden harmanlanarak hazırlanmış doğal özlü krem' çok yararlı olacaktır.
Fizik tedavisi uygulanan Bel fıtıklarında bölgeye 'bitki özlerinden hazırlanmış kremi' uygulamak ekstra bir katkıda bulunacaktır. Bölgeye Fizik tedavinin uygulanma amacının bölgedeki kasları gevşetmek (rahatlatmak) kan akımını artırmak, dolaysıyla ağrıları yok etmek olduğu göz önüne alınırsa; Kremin terkibinde yer alan bitki özlerinin, yumuşatılmış ağrı bölgesinin içlerine daha rahat sirayet edebileceğide ortadadır. Bitki özlü kremler; bu nedenlerden dolayı fizik tedavilerinin de ayrılmayacak şifa kaynağı konumundadır.
En hafifinde bile rahat hareket etmeyi zorlaştıran bel ağrılarının birçok nedeni vardır. Nedenler arasında sıklıkla raslananı; toplumda 'bel tutulması' olarak adlandırılan, tıbbı literatürde 'faset kilitlenmesi' olarak kategorize edilen rahatsızlık tipidir. Genellikle ters ve ani hareketle ortaya çıkan, darbe alma, ağır kaldırma ve aniden sıcak ortamdan rüzgarlı soğuk ortama geçiş yapmalarla da, rahatsızlık olarak kendini gösterir. Çok soğuk bir rüzgarda kalma veya herhangi bir şeyi kızıp üzülme sonucu, omurganın arkasındaki eklemler birbiri üzerinde kayarlar ve bu kayma esnasında kaslar katılaşır. Koruma (omurları koruma) amaçlı kasların kasılması bel tutulmasını ortaya çıkarır.
Elbette herşey sadece fiziki etkenlere bağlanılarak açıklanılamaz. Sinirsel deprasyonlar, bir şeye çok kızma ve üzülme, birşeyden çok korkma ile oluşan gergin vücud yapısı, kas katılaşması (sertleşmesi ile ortaya çıkan gerginleşme deformasyonları) ile omurganın arkasındaki eklemler birbiri üzerinde kaymalar oluşur.Bu kaymalar, oynamalar esanasında yada sonrasında rahatsızlık; ağrılarla, tutulmalarla, hareket kısıtlamaları ile kendini gösterir.
Bunun dışında bel ağrısı nedenleri arasında omurilik kanal darlığı, bel fıtığı, skolyoz, osteoporoz, bel kayması, omurga tümörleri, omurga enfeksiyonları, omurga kireçlenmeleri, kadın hastalıkları (miyom, adet sancısı gibi), ürolojik nedenler (böbrek taşı, idrar yolu enfeksiyonları, böbrek iltihapları gibi), Akdeniz ateşi hastalığı (FMF) atakları, çok uzun eğilerek çalışanlar, vurma, çarpma, omurga kırılmaları gibi travmalara maruz kalanlar ve bazı bağırsak sorunları bel ağrılarına neden olabilir.
Ayrıca yoğun stres altında çalışanlarda, hareketsiz çalışanlarda, uzun süre ayakta çalışanlarda, manyetik alanın fazla olduğu yerlerde çalışanlarda, doğuştan belinde kayma olanlarda bel ağrısı şikayetleri daha fazla görülür. Bu gibi belirtilerde öncelikle Tıbbi müdahele gerektiren sınıfta olanlar hemen tedavilerine başlamalıdır. Bu şart yerine getirilmeli ileri seviyelere fiziki boyutta oluşmuş olan rahatsızlıklar mutlaka doktor kontrolü ve müdahelesine uğramalıdır.
Tıbbi tedavi sırasında ve sonrasında da 'bitki özlerinden harmanlanarak hazırlanmış doğal özlü krem' mükemmel bir şifa kaynağı konumundadır.
AĞRILARA MÜDAHALE / KREM KULLANMA
Tedavide amaç ağrıyı giderme ve ağrıya sebep olan nedenlerin tespitinden geçer. Bu tespitlerden sonra; bu rahatsızlıkta öncelikle öncelikle kişinin mümkün mertebede ortopedik bir yüzeyde yada yatakta dinlendirilmesi şarttır. Ardından ağrılı bölgeye 'bitki özlü kremle' bastırmadan masajlar yapılmalıdır. Bu işlem bölgenin kan dolaşımını hızlandırarak rahatlama sağlar.
Yatmadan önce: 'bitki özlü kremin' uygulanacağı bölge nemli bir bezle silinir. Önce az miktarda krem sürülür ve krem sürülen bölge, evdeki imkanlarla 5 dakika ısıtılır (Fön gibi). Isıtmanın ardından aynı bölgeye yeniden 'bitki özlü krem' sürülerek 10 dakika hafifce masaj yapılır.
Masaj bitince sabaha kadar kapalı tutarak krem buharlaşmasının dışarıya doğru olmasının önüne geçecek ve ağrı bölgesini sıcak tutacak bir havluyla üzeri kapatılır. Üzeri kapatılır ki sıcak kalarak, kremin şifa kaynağı olan ve yağlarla hücre sıvısından daha az yoğun hale gelmiş olan karışımın meteryalleri deriden geçerek ozmoz reaksiyonu (ozmoz: maddelerin az yoğun ortamdan çok yoğun ortama, seçici geçirgen bir mebrandan / zardan geçmesi) sağlıklı gerçekleşsin. Hücre sıvısından daha az yoğun olan yarar maddeler, mineraller, yağlar tam doz olarak bölgenin içlerine rahatca sirayet etmekle kalmayıp, kas hücrelerine uzun süreli geçiş yaparak kasları gevşetebilsin. Şifa olsun
AĞRI NEDENLERİNDEN KORUNMA
Bel ağrıları risklerini ortadan kaldırabilmek için; bel ve bel kaslarına yönelik aşırı gerilim oluşturucu etkilerden kaçınmak ve beli güçlü ve esnek tutmak içinde jimlastik, yüzme, yürüyüş gibi sportif faaliyetlerde bulunmak gerekir.
Bel ağrısını azaltabilmek için öneriler, fazla kilo almamak ve fazla kilo sorunu var ise vermek, sırt ve karın kaslarını güçlendirici egzersizler yapmak, duruş bozukluğundan kaçınmak, sert ve rahat bir yatakta yatmak, omurgayı destekleyen bir sandalyede ayaklar yere ya da bir desteğe paralel olarak temas edecek şekilde oturmak, ani hareketlerden ve kas zorlanmalarından kaçınmak, ağır eşyaları taşırken veya kaldırırken vücudun doğru pozisyonda olduğundan emin olmak, araba kullanırken koltuğun sırt ve boyun bölgesini desteklemesini dikkat etmek, stresi ve kaygıyı azaltmaya çalışmak ve dengeli beslenmeye gayret göstermek,.... sırt, bel ve boyun ağrılarından korunmak yolunda alınacak en önemli önlemler olarak sıralanabilir.